Ningishzida's Journal, 19 Sep 20

Il faut penser sur la durée. Une journée ne changera rien ou presque, il faut que les efforts soient constants, l'augmentation permanente, pour voir de réels changements. Mange. Manque que tu aies fais du sport ou non. Tu en as besoin. Tu as le droit. Le droit de manger même sans faire de sport !  

Ça dépend ce qui est peu ou bcp pour toi (si c'est biaisé ou réaliste ton pdv), mais bon sois tu mange pas assez et ton corps garde ou alors tu fais du sport souvent et ton corps trouve un équilibre entre le peu et le bcp. C'est assez compliqué de juger comme ça. Mais bon au moins tu ne perds pas, fin t'es minuscule c'est la dernière chose dont tu aurais besoin donc c'est déjà ça 🤷‍♀️ 

Coucou ma juju tu me rends triste en te lisant j'ai de la peine ton combat est difficile tu as le droit de manger sans faire de sport comme dit khynai je sais que c'est pas évident mais déjà une chose tu perds pas de poids hein courage ma juju bonne journée à toi malgré tout prends soin de toi stp bisous 😘💋💋💋 

la nourriture n'est pas une ennemie ... elle te lie a la vie .. on t'accompagne dans ton combat , plein de bonne ondes 🌸🌸✨ 

Il y a des métabolismes qui demandent des efforts pour prendre du poids, je n’en fais pas exception, courage c’est sur la durée que tu auras des résultats ! 

Merci Khynai, ton message me fait beaucoup de bien. Le problème est que j'ai le même poids qu'à l'époque où je mangeais 900 calories avec une heure de sport par jour... Pour arriver à 38kg, donc prendre un kilo en une semaine, il m'a fallu manger en moyenne 3000 calories, sachant que je n'ai pas tout noté ici, mais dans une autre application (ici, il y a des jours assez raisonnables et deux jours vides où j'étais chez mon chéri, mais en réalité, j'ai fait un nombre de snacks énorme, et j'étais à 3287 calories de moyenne sur une semaine, pour prendre un kilo !) et ce n'est pas possible au quotidien, car c'était beaucoup de bonbons, gâteaux, chips, tout ça... Je pense en effet que c'est énorme, d'où mon questionnement au sujet de mon métabolisme... Et du coup je sais que j'ai un peu augmenté, je continue, et j'ai arrêté le sport, sauf que c'est presque impossible pour moi de manger en plus grandes quantités car cela représente de trop gros volumes de nourriture saine, et puis sinon, nous n'aurons jamais assez de nourriture pour tenir deux semaines, avec ma sœur, surtout qu'elle fait attention à sa ligne et qu'elle me réprimande quand je mange des choses hors repas principaux ou en plus du repas... 

Merci Naya. Je fais plus de sport avec la PACES donc au moins c'est réglé ! Et j'essaye d'augmenter mes calories d'au moins 100 - 150 calories de plus par moyenne de semaine. Sinon, pour le beaucoup, regarde dans ma réponse à Khynai ce qu'il me faut pour prendre un kilo... 

Merci beaucoup pour ton message, Peps, je suis désolée de te faire de la peine... Prends soin de toi aussi, passe une belle journée 💕 

Merci Chrys pour ce message plein de vérité et très touchant 💖 Prends soin de toi 🌠 

Merci beaucoup Xelnet, plein de courage à toi aussi, je vois que tu as pris 5kg depuis janvier, félicitations ! Continue ainsi ! + Ton profil me motive, et je serais ravie de voir ce que tu manges au quotidien, si poster une photo de temps en temps ne te gêne pas ! ✨ 

Justine, personne ne te dis de te forcer à manger 3000kcal/j 😉 Mais il y a une grosse différence avec ce que tu manges au quotidien, en temps normal ! Tu es plutôt à 1400 kcal/j max si je ne me trompe pas, ce qui est et reste très faible (même si tu peux être fière d'avoir déjà augmenté !). C'est sur ce point là qu'il faut travailler à mon sens. Ce n'est pas un apport normal ni suffisant, tu restes en-dessous de tes besoins et il s'agit toujours d'une alimentation restrictive... 

C'est une quantité énorme en effet, pour atteindre ce montant. Fin à la longue même au niveau budget la "mauvaise" nourriture ça doit faire cher. Après c'est bizarre que tu ne prenne pas alors que tu as bien augmenté. Même si ta sœur t'engeule c'est pas une raison pour te mettre un frein..  

Là pour l'instant je suis plutôt vers 1500, 1600 en ce moment, Khynai, ce qui correspond à mon métabolisme de base, donc c'est déjà bien oui !  

Je comprends Justine. C'est en effet déjà bien d'atteindre ton métabolisme de base, mais tu as conscience que cela Retse encore trop peu ou pas ? Le métabolisme de base ne correspond en rien à tes besoins réels, à moins que tu ne sois dans le coma et nourrie par sonde 😉 

Oui c'est sûr, Naya, mais mon corps a certainement besoin de plus pour prendre du poids. Ma jumelle n'est pas consciente de mon problème, malheureusement... 

Justement, c'est mon métabolisme de base en comptant mon peu d'activité quotidienne, sinon c'est environ 1200, donc c'est déjà atteint ! 

Mouais 🤷‍♀️ Tu pourrais quand même facilement augmenter certaines choses, sans que ça augmente sensiblement le volume de tes repas. Ne manger qu'une soupe (ou presque) le soir fait quand même très très régime, non ? Tu n'ajoutes presque jamais non plus de matière grasse dans tes plats ? Ce sont des augmentations faciles (MG, féculents) en terme de rapport volume/apports tout en restant très sains - et vital pour les MG - même si je sais bien que ça se compliqué avec les troubles alimentaires, puisque ce sont deux catégories qu'on a tendance à supprimer ou réduire  

Ne te décourage pas ! Bon week-end. 😊 

Augmenter les apports progressivement ou alors prendre les compléments liquides je vois que ça en solution perso. Et c'est un peu nul pour ta sœur.. 

En me relisant je trouve mes mots durs, je suis désolée. J'espère que je ne t'ai pas blessée ou quoique ce soit, ce n'était pas du tout le but. En fait ça m'énerve. Pas toi mais la maladie. Parce que tu sembles d'un côté consciente que ton métabolisme est bon (et c'est une réelle chance qu'il n'ait pas souffert avec l'anorexie !) mais d'un autre côté tu maintiens tes apports à un niveau faible, trop faible, quoique tu en dises. La restriction est toujours présente, la peur (et les obsessions ?) aussi. Et ça m'énerve, pour toi, que la maladie t'empêche de faire ce pas terrifiant en avant pour avancer et te dégager de cette emprise...