|
надо повышать калораж. полегоньку. а то боюсь обменка полетит в тартарары. страшно капец. опять боюсь цифр, опять ковыряю еду, ковыряю себя. если переваливает за тыщщу в счетчике - жуткий страх... ох бедная моя головушка... вот сегодня тыща двести.. мне кажется это дофига. прошлая неделя с пирогами и днем рождения, продлившимся все выходные выбили меня из колеи.. морально, физически ничего криминального не было. сам факт поедания того, что обыьчно не ем, пусть и в малых обьемах...
|
43.5 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2020:
|
1352 kcal
|
Fat: 39.77g | Prot: 124.84g | Carbs: 131.25g.
Breakfast: печенье овсяное, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Ашан Творог Мягкий 0,1%, O'Zera Шоколад Dark 55%, Куриная Грудка Отварная, Баклажан, Картофель Отварной. Dinner: 0 Калорий Птичье Молоко, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Чупа-Чупс Шоколадное Яйцо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, 100 Тонн Сыр Лёгкий, 35 Конфета с Ореховой Начинкой, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Ежевика, Лечо, Варенье из слив. more...
|
|
1507 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
А у меня сегодня примерно 700-800 ккал. Ип. Ем по голоду и низкокалорийную еду.
01 Sep 20 by member: Nastya_liss_
|
Зато завтра будет 1400-1500 где-то... и послезавтра тоже и после послезавтра, потому что шарлотка + захотела какао , печенье и пряник
Поэтому такая калорийность ... но я и при такой без спорта худею . Хотя, мне такую ккал по формулам для поддержания высчитали . По Сан Жеора 1470 и по Харриса Бенедикта 1565... да ну нафиг
Здесь для поддержания 1800 и на Здоровая Россия тоже
01 Sep 20 by member: Nastya_liss_
|
А я ориентируюсь исключительно на свои ощущения и темп сброса. Вот сегодня ем, стараюсь не винить себя за съеденное. И скорее всего завтра смогу без труда выдержать низкий калораж. Так что сегодня точно нужно... Эти финты ушами моего мозга ужасно выматывают. Устала уже от своих болезней. Они как всегда напару приходят. Точнее их обострение. А если я буду питаться по рассчитанному щднесь или на здоровой России, *опа будет как КамАЗ. Это точно говорю.
01 Sep 20 by member: DarkMary1984
|
А на Здоровой России правильно рассчитывают или нет?
01 Sep 20 by member: Nastya_liss_
|
Nastya_liss_, для меня так много. Но кажется там верные формулы.. только рлозкю обменку там явно не учитывают, что и понятно. Поэтому движемся наощупь
01 Sep 20 by member: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DarkMary1984's Weight History
|