|
Суббота , 11-44, 22д. Активность 610 (1441), калорийность 1915. Дефицит 135. Скакнули гормоны. Вот как не пытаюсь с белком подружиться, как только больше 15% рск в течении месяца, так получите распишитесь. Пойду на пару недель отдыха.
|
59.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2204 kcal
|
Fat: 89.82g | Prot: 97.54g | Carbs: 204.35g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Слобода Майонез Оливковый 67%, Свеклы, Агрострой Чанах Рассольный 45%, Азбука Вкуса Мясо Бедра Говядины , Гречка. Lunch: Orion Чокопай, Epica Йогурт Ананас. Dinner: Badagoni Киндзмараули, Мираторг Вырезка Свиная, Твой Дом Антрекот из Говядины, Агрострой Чанах Рассольный 45%, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Картошка Вареная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Слобода Майонез Оливковый 67%, Лук, Огурец (с Кожурой), Укроп, Помидоры. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|