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27日（木）
10:30
体重69.7kg
体脂肪率26.5%
筋肉量48.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
28日（金）
5:00
体重70.9kg
体脂肪率27.1%
筋肉量49.0kg
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70.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3214 kcal
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Fat: 108.41g | Prot: 192.19g | Carbs: 357.75g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 大盛！ソース焼そば, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. Dinner: セブンイレブン 野菜たっぷり長崎皿うどん, セブン-イレブン ねぎ盛り!ねぎ塩チキンのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サーモンの刺身, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, カネテツデリカフーズ ほぼカニ. more...
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Gaining 3.2 kg a Week
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