shadow1986's Journal, 20 Aug 20

чет я опухаю😂 это все из-за того что ослаблен контроль над потреблением воды 💦. сегодня ролики и дом треня на верх🙃

54.8 kg Lost so far: 7.2 kg.    Still to go: 6.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1601 kcal

Fat: 76.20g | Prot: 156.60g | Carbs: 75.75g.   Breakfast: Белый Замок Молоко 2,5%, Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Болгарский Перец, Ярмарка Нут, Куриные Бедрышки (Запеченные). Lunch: Эдем Орехи Ассорти, Помидоры, Благо Масло Растительное Рафинированное, Капуста Белокочанная, Пятерочка Груша Сезонная, Кальмар Отварной. Dinner: Творог 5%, Аланталь Сыр Копченый, Самбери Камбала Горячего Копчения. more...

2536 kcal

Exercise: Roller Blading - 1 hour and 29 minutes, Google Fit - 22 hours and 31 minutes. more...