|
отек после трени сошел. но пока все еще многовато для меня
|
45.7 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1189 kcal
|
Fat: 34.62g | Prot: 113.79g | Carbs: 107.96g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Олейна Подсолнечное Масло , Савушкин Продукт Творог 1%, Яйцо Куриное, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная. Lunch: Киндер Киндер Joy, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Leor Салака, Победа Горький Шоколад 72% Какао, ARO Инжир Сушеный, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Печенье с инжиром, печенье овсяное, Красная Смородина, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. more...
|
|
1626 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Cooking - 1 hour, Ironing - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 45 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DarkMary1984's Weight History
|