|
сегодня что-то нет аппетита, заставила себя съесть сыра 2 кусочка копченого с кофе и с самодельным песто( по плану ролики и аппербоди силовая
|
54.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1477 kcal
|
Fat: 74.92g | Prot: 105.20g | Carbs: 95.87g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Berni Песто с Базиликом, Натуральный Сыр, Аланталь Сыр Копченый. Lunch: Кабачок, Зеленый Перец, Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Националь Булгур. Dinner: Куриные Бедрышки (Запеченные), Сметана , Пиканта Баклажаны Печеные, Коровкино Творог 2%. Snacks/Other: Пятерочка Груша Сезонная. more...
|
|
2100 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 25 minutes, Google Fit - 22 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Капец, какие то вечно провальные планы, роликов не будет, дождина льет( значит будет бег, а тренеровка как обычно была запланирована на верх, в итоге добивка конкретная вчерашней на попик, планер из меня хреновый 😂😅
19 Aug 20 by member: shadow1986
|
Лучше не планировать)) Я как запланирую, все планы сбиваются
19 Aug 20 by member: Irba9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shadow1986's Weight History
|