|
что-то отпуск как то не задался. вроде ем поменьше, вот только перекос в сторону углей ушел. фруктики, лето. когда еще поесть фруктиков как не летом... эх...
|
46.2 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1107 kcal
|
Fat: 20.07g | Prot: 132.19g | Carbs: 108.52g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, 0 Калорий Птичье Молоко, Картофель Отварной, Кабачок. Dinner: Ратибор Джем Абрикосовый, Абрикосы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Дыня, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
1518 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|