|
нда уж.... вы куда все??? по плану силовая на низ 1.20 и кардио
|
54.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1436 kcal
|
Fat: 62.31g | Prot: 123.55g | Carbs: 93.50g.
Breakfast: Победа Шоколад Молочный на Стевии, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Белый Замок Молоко 2,5%, Лента Авокадо Хаас, Яйцо, Беляевский Хлеб Бородинский. Lunch: Баклажаны Тушеные, Коровкино Масло Сливочное 72,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Националь Булгур, Курица Вареная, Кабачок. Dinner: Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Лакт Творог 2%. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shadow1986's Weight History
|