|
Минимальный вес 2019г., первого цикла дефицит-подъем-поддержка.
|
61.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2019:
|
2096 kcal
|
Fat: 107.37g | Prot: 142.05g | Carbs: 142.70g.
Breakfast: Семена Льна, ВкусВилл Горький Шоколад с Имбирем, Творог 5%, Geneticlab Omega 3, Лента Хлопья 6 Злаков. Lunch: Шампиньоны Гриль, Иней Колбаса Докторская Гост, Яйцо, Sen Soy Фунчоза Вареная, Голден Яблоко , Galbani Сыр Плавленый Ломтевой "Моцарелла". Snacks/Other: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое . more...
|
|
1830 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|