|
спина 60-80мин, бег 4км
|
54.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1531 kcal
|
Fat: 71.90g | Prot: 115.21g | Carbs: 105.44g.
Breakfast: Коровкино Молоко 3,2%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Перекресток Сыр Синегорье с Плесенью, Алтайские Закрома Хлеб Ржаной Бородинский, Помидоры, Алтайская Буренка Творог 5%, Яйцо-Пашот. Lunch: Ого Отруби Пшеничные, Коровкино Масло Сливочное 72,5%, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Щедрые Хлебцы Гречневые, Националь Булгур. Dinner: Кальмар Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Грецкие Орехи, Алтайская Буренка Творог 5%. more...
|
|
2915 kcal
|
Exercise:
Roller Blading - 1 hour and 23 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Google Fit - 21 hours and 52 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shadow1986's Weight History
|