|
Что могу сказать , чувствую себя комфортно , из плюсов - кортизол пришел в норму ,йуууххууууу))))
Но !почти 1,5 недели отдых от трнеировок ,из нагрузок только neat и ходьба от 8000 до 15000, в общем есть вопросы.
Волосы постепенно перестают лезть ,кожа получше .К цинку добавила магний с сегодня ,будем посмотреть ..
Но вес уходит и отеки практически все ушли
|
58.7 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1648 kcal
|
Fat: 119.21g | Prot: 80.88g | Carbs: 69.15g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 20%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сметана 20%, Творог 18%, Яйцо (Целое). Lunch: Мираторг Колбаски для Жарки Tender Pork, Оливковое Масло, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры. Dinner: Heinz Кетчуп Средиземноморский, Огурец (с Кожурой), Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Нектарины. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
1 to 20 of 55
 Comments
Хорошо, что кортизол в норме👍
01 Aug 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
AnnaKrestovskaya да Анют..скучаю по железкааааммм
01 Aug 20 by member: Анчоус12
|
Анчоус12, уже скоро можно вернуться?
01 Aug 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
AnnaKrestovskaya хочу завтра))))
01 Aug 20 by member: Анчоус12
|
Анчоус12, будь аккуратнее)
01 Aug 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
Ничего себе как быстро нормализовался
01 Aug 20 by member: @Холли
|
Psychofitbrain я вообще в шоке.... я связываю с едой больше..а не с отменой трень..ну он на 2 пункта выше нормы но эт фигня...за цинком слежу -состояние контролирую..но отеки ушли практически с талии,ног-у меня вопросы остались.с чем связано-еда,цинк,отмена трень..пока чёткого нет ответа
01 Aug 20 by member: Анчоус12
|
Ань, я уменьшила количество тренировок до 2-3 в неделю и калий + магний пью лошадиными дозами 😅 отёки сошли. Всё что мне советовали: верошпирон, ортосифон, калия оротат не помогали.
01 Aug 20 by member: @Pure_water
|
Pure_water во !!!блин я думала об этом... мне интересно ,я верну тренировки чего будет 😁😁😁
01 Aug 20 by member: Анчоус12
|
Аня, дааа. Вот так вот...
01 Aug 20 by member: @Холли
|
Катя, лошадиными это сколько? В граммах?
01 Aug 20 by member: @Холли
|
Psychofitbrain по еде очень комфортно,я конечно пока пристраиваюсь,но мне пока нравится то,что я вижу
01 Aug 20 by member: Анчоус12
|
Тань, 1500 мг. Калий + 240 мг. Магний из БАДов, из овощей и еды, минералка 1 л. в день (больше не могу 😅) только так стали уходить отёки
01 Aug 20 by member: @Pure_water
|
Катя, ну поняла пол калий. Калия отдельно сколько у тебя получается?
01 Aug 20 by member: @Холли
|
01 Aug 20 by member: @Холли
|
Pure_water ты много прям..я панангин вот допиваю... но тоже медленно,но помог)
01 Aug 20 by member: Анчоус12
|
Psychofitbrain пилять😁😁😁😁😁
01 Aug 20 by member: Анчоус12
|
Минералку сейчас посмотрела 150мг. в 100мл., т.е 1500мл калия в литре + ещё 1500мг. из БАДов = 3000мг. + овощи. 🤔 Думаю 4000-4500мг. набирается
01 Aug 20 by member: @Pure_water
|
Содержание калия в яйцах 138мг/100гр, а я их по 5-6 шт. в день ем 😂 Короче норму точно покрываю
01 Aug 20 by member: @Pure_water
|
01 Aug 20 by member: Alexey.darkendar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|