Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2020
|
63.5 kg
Lost so far: 74.2 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1707 kcal
|
Fat: 60.29g | Prot: 84.07g | Carbs: 215.65g.
Breakfast: Инжирный Персик, Terra Del Gusto Сыр Чизано с Пажитником, Фундук Фундук, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Овсяная Каша на Молоке, Курага, Черешня, Каждый День Чернослив Сушеный. Lunch: Салат Овощной (без Заправки), Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные. Dinner: Сарафаново Кефир 2,5%, ВкусВилл Перец Чёрный Молотый, Кабачки Запеченые с Морковью и Сыром, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Other: Добрый Сок Яблоко без Сахара. more...
|
|
1898 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours and 58 minutes, Desk Work - 7 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 9 hours and 22 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SeLion2016's Weight History
|