|
совсем не получается вернуться на низкий калораж. подняла до 1300 среднюю за неделю. и получается, что я просто напросто разъелась. и обратно мне голодно 😞 вот я тупая. ну нельзя мне себя жалеть и давать поблажку. ем и мне страшно. а не есть уже не могу. организм привыкает к сытости.
|
45.6 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1267 kcal
|
Fat: 50.46g | Prot: 128.41g | Carbs: 83.39g.
Breakfast: Дыня, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: KDV Зебра, Баклажан, Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Мидии. Snacks/Other: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Авокадо Авокадо, Домашний шоколад с арахисом, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
1445 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|