|
А у вас что сейчас на уме? Итоги прошлого цикла max вес =56,7 кг min вес =55,1 кг Средний вес 55,71кг В планах мягкий выход из дефицита, желательно с удержанием веса около 55. Питание с отслеживаем всех параметров, которые предлагает программа (сахар, клетчатка, натрий, холестерин) начала марафон "тазовое дно". В планах ознакомиться с "анатомическими поездами".
|
55.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1675 kcal
|
Fat: 48.26g | Prot: 132.94g | Carbs: 182.71g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Bonvida Клубника Быстрозамороженная, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Чепфа Яйцо Столовое Первой Категории, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Увелка Овсяные Хлопья Питательные, Магнит Банан. Lunch: Семушка Тыквенные Семечки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная, ООО "Морозовкая" Филе Грудки Индейки. Dinner: Огурец (с Кожурой), Увелка Крупа Перловая. Snacks/Other: O Green Грецкий Орех, Steel Power 100% Whey Isolate. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
1 to 20 of 43
 Comments
плоский живот и кубики, мать их...
30 Jun 20 by member: shadow1986
|
Таня, ты для того, чтобы убрать живот бегать начала?
30 Jun 20 by member: Зими
|
Да, нет не из-за за этого особо
30 Jun 20 by member: shadow1986
|
Таня, как решила кубики добывать?
30 Jun 20 by member: Зими
|
Сушка жировой, больше как
30 Jun 20 by member: shadow1986
|
у тебя есть фото в профиль? осанка правильная у тебя?
30 Jun 20 by member: Зими
|
30 Jun 20 by member: shadow1986
|
живот очень связан с осанкой, стопами и дыханием. я поменяла тактику борьбы за кубики, посмотрим, что из этого выйдет
30 Jun 20 by member: Зими
|
Зими у меня проблемы и со стопами и с осанкой , кифоз, но кубики я вижу всегда ничего для этого не делая, просто фигура такая ..верх всегда сухой, и живот тоже... все жиры ниже))) Может дело всё же не в этом 🤔.
30 Jun 20 by member: ksy1978
|
Я воюю пока с едой, все почти вычистила
30 Jun 20 by member: shadow1986
|
а еще у меня на уме...чем простой рыбий жир за 50руб отличается от за 450
30 Jun 20 by member: shadow1986
|
Ksy1978, я - груша, верх тоже сухой, при этом живот "я на 5 месяце". контрольный защип пуза не показывает большое количество жировой. давай сойдемся на индивидуальности?))
30 Jun 20 by member: Зими
|
Таня, порода рыб? производитель? плата за бренд? соотношение EPA и DHA кислот?
30 Jun 20 by member: Зими
|
Понял отстал, впринципе как и все вокруг при покупке
30 Jun 20 by member: shadow1986
|
у меня недавно был пост про омегу-3, может там нароешь ответы? я пока не покупала ее. а вот девочки пользуются, лучше у них поспрашивать: Аня, Таня-гроза, Наташа-Zvel.
30 Jun 20 by member: Зими
|
30 Jun 20 by member: shadow1986
|
Зими, ем довольно давненько на 1200 кк с копейками, вес 55 , ни туда ни сюда, рост 160 , возраст 30,активность только шаги 10 тысяч, почему вес стоит ? Ведь на сколько я понимаю , 1200 это мало даже для похудения , а уж для поддержки нужно где то 1400 кк , не меньше . Фат Сикрет выдает 1600кк на поддержку ,Здоровая Россия аж 1800 кк, другие интернетовские калькуляторы 1400 кк на поддержку., как лучше поступить ? Сразу начать есть на 1400кк и посмотреть что будет ?
30 Jun 20 by member: Sweet Dreams zzz
|
О, Иришка, наш клиент) тоже вытаскивали меня из 1200 😅
30 Jun 20 by member: shadow1986
|
Sweet Dreams Zzz, вес сейчас около 55,7, 45 лет, 156 см, активность низкая, средняя калорийность июня 1700+. свою активность учитываю по часам, по формулам не считаю. по поводу поднятия калорий - рекомендую #разгон_бразговский и его видео на ютьюб: Как похудеть? Алгоритм похудения. С чего начать снижение веса.
30 Jun 20 by member: Зими
|
Ещё обращала внимание когда кишечник очищается на ура, прям вот под ноль, то живот вообще к спине прилипает. Я как то раз пару дней голодала так живот таак впал...может ещё от количества воды, содержимого кишечника, ну и еда там постоянно болтается, как вариант вздутия на еду...Просто если например какие то проблемы с ЖКТ, то и я на 5 мес. Но я сразу в ход тяжёлую артилерию, чтоб как по часам. и опять живот в норме...)))
30 Jun 20 by member: ksy1978
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|