|
Суббота 14-49, 23 Д. Все вернулось на круги своя. Эта неделя образцово показательная. Ничего лишнего в рационе. Плавно на дифицит ухожу, за 8 дней средняя 1970 (на 100 меньше, чем на прошлой), плюс активность возросла, средняя 677 если верить часам, но они плохо бытовую активность считают.
|
59.5 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1935 kcal
|
Fat: 114.03g | Prot: 70.21g | Carbs: 157.09g.
Breakfast: Now Foods Ультра Омега-3, Велком Бекон Сырокопчёный, Голубика, Клубника, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Nikkka - Блинчики , California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Акульчев Мяфли, Миндаль Миндаль, Epica Йогурт Голубика-Лаванда . Dinner: Орехи Кешью, Метро Сыр Тильзитер, Молодой Зеленый Лук, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|