DarkMary1984's Journal, 18 Jun 20

блин! ну значит расслабляться мне нельзя. ТОЛЬКО жесткий дефицит.... иначе вот...опять жирная. тяжело будет. за неделю привыкла вкусняшки жрать

45.9 kg Lost so far: 2 kg.    Still to go: 1.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1205 kcal

Fat: 29.22g | Prot: 169.48g | Carbs: 71.03g.   Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Творог 0,2%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%,  Пекинская Капуста,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dinner:  Говядина Тушеная, Куриная Печень,  Пекинская Капуста,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры. Snacks/Other:  Курага в Шоколаде Sand, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Milka Шоколад Молочный, Пятерочка Груша Сезонная . more...

1619 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...