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Hoy hace un mes que empecé el cambio y llevo perdidos 4,5 kg. Estoy muy contenta, pero lo mejor es que mi ansiedad por comer ha disminuido mucho y siento un mayor control sobre la comida. El objetivo sigue allí, algún día llegaremos. A seguir así !
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71.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1281 kcal
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Fat: 42.03g | Prot: 75.60g | Carbs: 148.11g.
Breakfast: La Vaca que ríe Quesitos Light , Argal Bonnatur Jamón Cocido, Ketterer Pan Integral Centeno, Nespresso Café Capsulas, Llet Nostra Leche Entera. Lunch: Nestlé Mini Almendrado, Wasa Pan Tostado Fibra, Carrefour Patatas al Vapor Microondas, Pescanova Filetes de Rape, Alteza Esparragos. Dinner: Serrano Jamón Serrano, Pa Motlle Mill I Quinoa Bonpreu, La Vaca que ríe Quesitos Light, Carbonell Aceite de Oliva, Onions , Angel Manero Acelga al Natural, Carrots. Snacks/Other: Níspero Níspero, Bebida Arroz Integral (Veritas) Bebida Arroz Integral, Nespresso Café Capsulas, Herbal Tea, Strawberries. more...
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1745 kcal
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Exercise:
Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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