|
это ещё не повод для радости. радость начнётся после 80 кг.
|
90.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 25.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1078 kcal
|
Fat: 34.66g | Prot: 72.65g | Carbs: 121.63g.
Breakfast: Dr. Korner Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей Хлебцы Хрустящие, Миндаль Миндаль, Льняные Семена, Яйцо (Целое), Яйцо (Целое), Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, SPAR Сырники Домашние, Kotanyi Корица Молотая, Жокей Кофе Молотый Классический. Lunch: Golden Kings Клетчатка из Семян Льна, SPAR Сырники Домашние, Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Три Правила Гороховый Суп с Копченой Курицей. Dinner: Приготовленная Спаржа (Свежая), Лук, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Болгарский Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Миндаль Миндаль. more...
|
|
4953 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Yard Work (gardening) - 9 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shitova68's Weight History
|