|
Как заставлять себя перекусывать? После калорийного завтрака, могу только пить воду, до обеда, из-за этого большой недобор калорий, надо 2000, ем 1600.
|
92.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 27.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2482 kcal
|
Fat: 106.69g | Prot: 126.02g | Carbs: 228.02g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Петрушка, Укроп, Сыр Домашний, Kotanyi Корица Молотая, Filipino Sun Банан , Льняные Семена, Paulig Кофе Молотый, Яичница (с Целым Яйцом), Яичница (с Целым Яйцом), Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Льняные Семена, Укроп, Молодой Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Гречка, Курица в Сметане. Dinner: Пятерочка Лимон, Приготовленная Спаржа (Свежая), Кабачок Гриль, Запеченный Картофель, Алкогольный Напиток (40 Градусов), Рулет из Лаваша с Творогом, Помидоры, Шашлык из Свинины, Молодой Зеленый Лук, Укроп, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|