Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2020
|
45.3 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1225 kcal
|
Fat: 34.72g | Prot: 156.21g | Carbs: 78.74g.
Breakfast: Магнит Апельсин, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Добрый Гном Кокосовая Стружка , Брокколи на Пару, Котлеты из курицы и сои. Dinner: Магнит Апельсин, Просто Какао Порошок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Брокколи, Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, От Мартина Семечки Отборные, Помидорка Томатная Паста, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. more...
|
|
1643 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DarkMary1984's Weight History
|