|
ОГ 98 см
ОТ 74 см
ОБ 100 см
Вес стабилен 💪
2000 ккал в день + ок 15000 шагов в день + бег через день ок 4-5 км, 45 мин (15 мин бег/5 мин ходьба/10 мин бег/5 мин ходьба/5 мин бег/5 мин ходьба) + ежедневный вакуум и утренняя зарядка 10 минут
|
66.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2018 kcal
|
Fat: 86.57g | Prot: 108.17g | Carbs: 200.90g.
Breakfast: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Русский Хлеб Батон Отрубной, Домик в деревне Молоко 1,5%, Махеевъ Джем Малиновый , Семушка Тыквенные Семечки, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: B&B Трюфельные Конфеты Trufello, Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, Mixbar Конфеты Бананоман, Скатерть-самобранка Ассорти из Корнишонов и Томатов Черри, Махеевъ Кетчуп Лечо, Астория Соус Сметанный с Грибами, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Бондюэль Фасоль Стручковая Зеленая Нарезанная. Dinner: B&B Трюфельные Конфеты Trufello, Полет Слоёный Десерт с Изюмом, Спрайт Спрайт Лимон, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Банан, Вода. more...
|
steady weight
|