|
Суббота, 13 часов, 20д. -300.
С этой недели стараюсь уходить в дефицит, но пока качали, день 1,6 день 1,9, в среднем 1,7.
На этой недели впервые увидела пресс ) сначала даже не поверила, 2 верхних кубика и косые просто ууух, хорошая такая рамочка для пузика вышла.
Месяц поддержки хорошо, но пора на дефицит уходить на 2 месяца, что бы цель таки добить. А главное без ночных печенек )
Пока 2 недели снижаю первая 1794, вторая 1749, на этой хорошо бы в 1700 уложится.
|
58.9 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1762 kcal
|
Fat: 76.67g | Prot: 57.46g | Carbs: 221.21g.
Breakfast: Верный Груша Вильямс , Слива . Lunch: Маяма Экзотик, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Верный Багет Фитнес, Редис, Огурец (с Кожурой), Лук, Слобода Майонез Оливковый 67%, Агрострой Чанах Рассольный 45%, Помидоры, Картошка Вареная, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. Dinner: Ehrmann Grand Duet Мечта Единорога, Слива . more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|