|
епрст. ну как перестать есть, когда хочется? нельзя есть ночью. даже если не можешь спать от боли. к боли примешивается голод. по результату ем ночью.... вот весь мой перекус это в основном съеденное ночью и немного в полдник. да еще и движения никакого((((
|
47.4 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1285 kcal
|
Fat: 45.18g | Prot: 124.45g | Carbs: 96.56g.
Breakfast: Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Просто Арахис Жареный Соленый , ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Dinner: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мидии. Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, коврижка с кокосом. more...
|
|
1391 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 14 kg a Week
|