|
Ну как я и думала ,моя норма это моя норма .Никакие 1200-1500 не работают,только нормальное питание.Следующий этап-увеличение белков))))..
И да, ввела кардио)
|
58.5 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1714 kcal
|
Fat: 79.80g | Prot: 78.51g | Carbs: 163.91g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо (Целое). Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Lindt Тёмный Шоколад с Перцем , Ого Сухари "Сахарные с Изюмом", Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, ВкусВилл Оладьи Печёночные, Гречка, Капуста Тушеная. Dinner: Простоквашино Кефир 3,2%, Сгущенное Молоко, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Простоквашино Молоко 1,5%, Манная Крупа. more...
|
|
2089 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 40 minutes, Cooking - 14 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Hanging Laundry - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 31 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|