Ningishzida's Journal, 04 Apr 20

Persiste, Divine Justine...Eat, live and love plus que jamais, hein! ❤ Bisous  

Merci Marina pour ta bienveillance 💕 Plein de bisous ❤ 

Merci Lapin ! Entre nous, le sport c'est pour remonter mon métabolisme, mais je vais réduire, oui. D'un autre côté, la maladie est contente que je perde du poids, surtout que je ne m'y attendais pas du tout, vu ce que je mange ! 

🎇💯👧 

Coucou Ningishzida ce n'est pas grave que tu ai perdu.. Ça fait partie intégrante des fluctuations! Le corps n' est pas une machine. Apprend à connaître ton corps c'est ca aussi quand on est en rééquilibrage régime etc qui est important! Garde le moral et continue à te battre tu finira gagnante de ta bataille ! Courage et surtout apprend à te faire confiance et à accepter ton changement. Déjà tu peux être fière de toi car ce n'est pas facile de partir à la chasse de ses démons! Courage et passe un bon week end! 🌸🐚 

Salut Lapin ça va? 

😂 c'est bien Lapin l' eau c'est important aussi souvent que tu puisses y pensée même une gorgée d' eau de temps en temps 😉 Moi ca va je suis claquée plus on habitude de dormir que 6h 😂😂 

Sans doute trop de sport et des apports trop faibles (par rapport au sport ET à l'énergie dont tu a sbeosin pour te reconstruire et lutter contre les stress/angoisse) C'est l'occasion d'augmenter encore tes repas et/ou d'ajouter des collations. Et pourquoi pas des féculents ? 😉 

Tu as raison quant à ma bataille interne, Lapin. Le problème est qu'en mangeant plus, j'ai perdu du poids, et même si c'est rassurant, ça me fait peur parce que mon papa m'a dit hier soir qu'il me ferait gaver si j'avais perdu du poids... Pour le sport, c'est dur pour moi d'imaginer en faire moins, mais je vais essayer de réduire. Et n'essaye pas de me faire passer pour la méchante ! 😝 Vous pouvez discuter, surtout que je ne passe pas ma vie à lire les commentaires sous mes posts ahah ! 

Coucou Kaylanna, merci pour ton message très touchant et bienveillant. Tu as totalement raison, je dois apprendre à connaître mon corps, nous sommes des étrangers, puisque j'ai passé la fin de mon enfance, toute mon adolescence, et désormais mon début d'âge adulte dans la maladie ! Merci quoi qu'il en soit pour ce message, il m'a fait beaucoup de bien ! Passe un bon week-end aussi ! 🌸 

Bonjour Khynai ! Merci pour ton message, ton analyse et tes conseils. Je mange environ 1500 calories par jour, et même presque 2000 hier (!!!) , et je n'en dépense que 1400 environ par jour, donc je devrais prendre du poids... Surtout que je mange déjà des féculents, tous les jours, et à tous les repas, mes parents y veillent bien. Plus que les collations, parce que c'est vrai que j'en fais une de temps en temps, mais pas de manière régulière ! Mais j'ai lu que faire des collations pouvait faire perdre du poids, c'est étrange ! 

C'est très bien si tu fais déjà des repas complets, bravo. Peut-être alors augmenter les quantités ? (en diminuant celles des légumes si besoin) Mais je pense sincèrement que tu manges trop peu. 1500 en moyenne est trop bas. Tu fais du sport (et beaucoup), ton corps doit se reconstruire et tu dois lutter contre le stress lié à la maladie : tout ça demande beaucoup d'énergie, que tu dois largement sous-estimer !  

Même si fatsecret va sous-estimer tes besoins, combien l'appli te conseille niveau apports journaliers ? Pour quel niveau d'activité et quel objectif ?  

C'est vrai que je sous-estime certainement tout ça, mais là j'ai réduit à 1h de renforcement musculaire par jour, et une demi-heure de yoga le matin. L'application me conseille 1600 calories pour maintenir mon poids en étant sédentaire et 1800 si je passe en faible activité. Je me pense plutôt sédentaire, passant la majorité de ma journée assise à étudier. 

Bonjour, Attention l'application est conçue pour des gens cherchant à perdre du poids et tu mange moins que des personnes au régime. De plus tes dépenses caloriques sot trop élevée par rapport à tes apports pour prendre du poids. Il faut vraiment arrêter le sport pour un moment et ce même si tu manges encore plus car créer du muscle est encore impossible à ton niveau de poids. Il faut d'abord que tu reconstitue l'ensemble de ton organisme et automatiquement la priorité va aux organes et cerveau. 

Bonjour ! Je tiens d'abord à préciser que je suis de petite taille, 149cm. Je ne comprends pas en quoi mes dépenses caloriques sont plus élevées que mes apports, j'ingurgite pourtant plus de calories que je n'en dépense, sauf si l'on additionne mon métabolisme de base à mes dépenses... Je m'imagine très mal arrêter le sport, n'y a-t-il rien que je puisse faire ? Merci en tous cas pour ce message 😊 

Tu n'es pas du tout sédentaire !! Attention !! 1h30 de sport par jour et tu estimes être sédentaire ?! Non non non, ce n'est que la maladie qui te fait croire ça ! Tu es au minimum active. Et encore... Il faudrait même plus vu ta situation médicale actuelle. Et encore, là c'est pour maintenir ton poids alors qu'il te faudrait prendre hein 😉 Donc voilà. Il n'y a pas de mystere. Tu manges moins que ce qui te serait conseillé pour maintenir ton poids (alors qu'il est trop faible), d'où la perte..  

Mais tu calcules comment tes besoins du coup ? Parce qu'il faut bien sûr ajouter tes dépenses physiques/mentales/d'activités de la journée à ton métabolisme de base pour avoir une idée un peu près fiable 

(j'espère que tu ne prendras pas mal mon message, c'est un peu sec en me relisant... Pardon 😔)  

Pour les collations : cela ne fait perdre du poids que si c'est un fractionnement de l'alimentation. Or tes collations devraient venir en plus et non en décalant par exemple le dessert. J'espère que cela répond à ta question. C'est déjà énorme que tu demandes des conseils. Cela montre que tu es soucieuse d'enrayer la perte de poids. A très bientôt