|
не стоит взвешиваться в 3 ночи после кружки чаю)))) ну будем считать прилилл 900 грамм после трени и углеводов. не могу же я поправляться на 1100 калорий. да и активность ничо такая... просто нет аппетита.насильно не впихиваю еду.хоть мама и врачи настаивают. анемия чего-то вдруг. с сегодняшнего дня пост не соблюдаю. придётся есть мясо. вот совсем не хочется(((
|
45.9 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1243 kcal
|
Fat: 31.41g | Prot: 131.84g | Carbs: 114.74g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Помидорка Томатная Паста, протеиновые блинчики, Кедровые Орехи , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%. Lunch: варенье из чёрной смородины, Куриная Грудка Отварная, Брокколи, Котлеты из соевого мяса. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Баклажан, Помидоры, Мидии. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, печенье овсяное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1333 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Standing - 2 hours, Sitting - 3 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|