|
Итак, два месяца вес почти не уходит. Пересчитала РСК, питаюсь прям впритык, потому что не хочу испытывать голод. Возможно, где то даю себе слабину в плане продуктов.
решила устроить стресс организму и долго думала, какой именно. Ну, и положившись на Вселенную, пришла к тому, что нужно какое то время побыть без животного белка. Тем более, сейчас пост.
Попался на глаза в инсте Смузи- марафон от Саши Борзых. записалась. Завтра стартуем.
Зафиксировала вес сегодняшним днём. Впереди цикл и 10 дней детокса. Взвешиваться не буду. вес поставлю по окончанию марафона.
Буду так же записывать калории. Скорее всего буду добавлять соевый белок в смузи, если норма белка не будет выходить. Посмотрю на результат. Если все пройдет хорошо, планирую такие десятидневный разгрузки делать раз в 3 месяца.
|
58.3 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1190 kcal
|
Fat: 42.10g | Prot: 49.23g | Carbs: 164.18g.
Breakfast: Ого Отруби Пшеничные, Гарнец Льняная Мука, Ташлинский Йогурт Клубника. Lunch: Шампиньоны запеченые с сыром, ТД-Холдинг Ячка. Dinner: Чечевица Вареная, Греческий Салат. Snacks/Other: Мандарины, Сарепта Масло Горчичное, Семена Льна, Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь, Сельдерей, Апельсин, Мёд. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|