Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2020
|
77.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1026 kcal
|
Fat: 36.40g | Prot: 74.34g | Carbs: 104.88g.
Lunch: Капучино, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Кальмары (Вареные или на Пару). Dinner: Любятово Галеты Классические, Домик в деревне Молоко 3,5%, Варенье, Избенка Творог Зернёный 5%. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
14 тысяч шагоа - 1 hour, Элипсоид 5*10 мин, присед с гирей 12 кг и выпрыгивания из приседа по 5*4, зашагивания с блинами по 5 кг/10*4, сведение ног в тренажере 30/15*4, обратная лодочка на коврике 15*4, планка с попеременным выбрасыванием рук 20*4, п - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_perfect_'s Weight History
|