Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2020
|
78 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1326 kcal
|
Fat: 47.64g | Prot: 116.00g | Carbs: 110.69g.
Breakfast: Сметана 20%, Вареники Ленивые, Капучино. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Яблоко Красное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Эколь Пастырма Халяль. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Магнит Банан, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Ультрамарин Мясо Криля. more...
|
|
2144 kcal
|
Exercise:
13 тысяч шагов - 1 hour, Элипсоид 5*19 мин, махи гири 10/15*2, пресс скручивания 15*2, отжимания от грифа 12*4,жим горизонтальный 27/15*4,гравитрон 64/12*4, тяга блока горизонтальная одной рукой 13/15*4, пресс скрепка, полное скручивание по 15*3, дор - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_perfect_'s Weight History
|