|
Подзадолбал FS с публикацией веса ,косячит постоянно((((
Ну что,слив идет, вопросов много,как идет,куда идет.Сил нет вапще ,от слова абсолютно..
Талия расширяется,и визуально и в см ,списываю на развитие широчайшей,в принципе согласна потерять в талии ,но развить спину..
По биоимпедансу - тренер поржал-в анализе неверно указаны мои исходные данные -талия и бедра)))прикольно,делать импеданс в нашем колхозе маловероятно еще буду.
Ориентир на отражение и качество "щупательное"..Вопрос добавлять кардио или нет открыт пока....
|
58.3 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1807 kcal
|
Fat: 77.89g | Prot: 151.25g | Carbs: 127.24g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Путина Паста Деликатесная из Икры Минтая, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Lunch: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Майонез, Вареное Яйцо, Кальмар, Куриное Филе. Dinner: Просто Молоко Катык 4%, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Простоквашино Молоко 2,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог 9%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Opti-Women, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Молоко 2,5%, Sports Research Коллаген. more...
|
|
2078 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 40 minutes, Showering - 10 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Щупательное измерение - самое правильное👍🤗
09 Mar 20 by member: storyowner
|
storyowner ну Саш...перепутать объёмы это пипец((((я уж им звонила сутра.... главврача нет...будут думать..колхоз одним словом,а расчёты ведутся от объёмов в том числе и в основном..нафиг короче
09 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Да уж. Ань, а, может, ну нафиг? С такими спецами всё равно правды не узнаешь, что тебе там намерят...
09 Mar 20 by member: storyowner
|
storyowner ну как бы предожирением у меня не пахнет))))а судя по жиру их анализа я на грани...больше не пойду точно....щупать буду 😁😁😁😁😁
09 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Анют, фиг с ним, с импедансом)) врёт, однозначно. Я делаю иногда, потому что бесплатно. А так... Размеры перепутать - это ваще)))
09 Mar 20 by member: Аnchutка🦇
|
Ну, конечно, Аня. Я вот себя щупаю в трех-четырех местах и понимаю, что там жира удовлетворительное количество и мне не надо худеть ни в коем случае. Это защип на пузе, на трицепсе, внутреннее бедро и попа. Кстати, заодно обнаружила, что трицепс форму и размер поменял😁
09 Mar 20 by member: storyowner
|
А что у тебя с публикацией веса на FS. Я буквально сегодня обратила внимание, что у меня просто пропала одна запись веса.
09 Mar 20 by member: Лунная
|
Anna1122334455 ну у пеня талия (тут мы с ней по размерам спорили)моя верси: 69,не 74 си..в бланке стоит 64😁😁😁😁бедра 96 см все согласны были при измерении.в бланке 93😁😁😁😁😁бляха как так..и я не обратила внимание,пока тренер не глянул
09 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Лунная у меня с мобильного третий раз автоматом публикуется вчерашняя запись....вообще не понимаю как ...я уже в мобильной версии вес вообще не меняю давно.... и задвоенные комментарии и мои и чужие иногда исчезают все🙈🙈🙈🙈
09 Mar 20 by member: Анчоус12
|
storyowner ну я сейчас вижу что после профицита есть вода и жир ..но 28%это конечно🙈🙈🙈🙈🙈🙈не столько там защипывается..вот лишняя кожа есть..и это проблема(
09 Mar 20 by member: Анчоус12
|
открою секрет, если ты худеешь, мышщы не растут, а уходят, если хорошо питаешься, то уходят медленно
09 Mar 20 by member: exxlevent
|
exxlevent бингооооо)))я это знаюююю))))худею,хорошо питаясь😁
09 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Хм, у меня в клубе этот анализ тыщу стоит, теперь задумалась надо ли)) а чего над кардио думаете? Просто интересно) я то против часами дорожку топтать))
09 Mar 20 by member: milasilan
|
milasilan я включала,когда вес вставал.сейчас сливаясь,пока думаю нет..и у меня чистого нет кардио ,hiit обычно.там 20-30минут
09 Mar 20 by member: Анчоус12
|
При тренировках на широчайшие, талия расширится, к сожалению(((
09 Mar 20 by member: ocheret76
|
ocheret76 мне спина важнее...я как 4 месяца веса увеличила и прогресс пошел вообще забыла про боли в спине)))я вот уверена что это важнее,чем красота...я ж реалист-мне 44😁😁😁😁😁я вряд ли наповал именно талией сражать буду))))борщом скорее😁😁😁
09 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Да,спина важнее, безусловно))))и там на контрасте, с плечевым поясом,талия нормально смотрится ,грудная клетка расправляется.
09 Mar 20 by member: ocheret76
|
ocheret76 у меня бедра тем более широкие...я не морочусь..спина приоритет))))
09 Mar 20 by member: Анчоус12
|
Я кардио буду добавлять ближе к лету))
09 Mar 20 by member: Irba9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|