|
Как то неожиданно голодно на 2000))))худеется конечно,но заниматься тяжелее стало((
Из плюсов профицита -неожиданное появление средней ягодичной,которая выглядела,как провал раньше ...В целом ноги стали рельефнее,попа круглее...но это пока не слилось ничего.....Сильнее всего чувствуется сокращение жиров ,может организм адаптируется ,пока не знаю(
|
58.6 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1707 kcal
|
Fat: 91.26g | Prot: 99.65g | Carbs: 120.68g.
Breakfast: Сгущенное Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Здоровая Ферма Рулет Куриный, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь. Lunch: Organic Valley Масло Гхи Ghee, Гармония Сметана 20%, Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Яйцо. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%. Snacks/Other: Ашан Миндаль Сушеный, Фундук Фундук Сушеный, Курага, Sports Research Коллаген, Now Foods Ультра Омега-3, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. more...
|
|
2130 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|