Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2020
|
77.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1139 kcal
|
Fat: 51.69g | Prot: 70.49g | Carbs: 97.07g.
Lunch: Яблоко Зеленое, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом , Семга Слабосоленая, Помидоры, Жульен Грибной, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Рис Вареный, Утолина Утиная Грудка без Кожи , Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2327 kcal
|
Exercise:
Шаги 10 тыс. - 1 hour, Элипсоид 5*10 мин, жим ногами 64/15*2,73/15*2, гиперэкстензия 15*4, горизонтальная тяга 34*12*4, разведение ног в тренажере 34/20*4, сведение ног в тренажере 30/15*4, дорожка 6*10 мин - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
я так понимаю,что мы с тобой продолжаем быть на массе?😄
05 Mar 20 by member: littlEnergizer-220v
|
Да, мы с тобой массовики-затейники😂
05 Mar 20 by member: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_perfect_'s Weight History
|