Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2020
|
77.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1298 kcal
|
Fat: 69.18g | Prot: 109.43g | Carbs: 73.74g.
Breakfast: Капучино, Сметана 20%, Творожный Пудинг, Яичный Белок. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,5%, Frico Сыр Копченый, Сваренное Вкрутую Яйцо, Пятерочка Яблоко Красное, Кальмары (Вареные или на Пару), Омк Печень Осетра Натуральная, Огурец (с Кожурой), Кинза. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное, Кальмары (Вареные или на Пару), Омк Печень Осетра Натуральная, Огурец (с Кожурой), Кинза. more...
|
|
2224 kcal
|
Exercise:
14 тысяч шагоа - 1 hour, Элипсоид 5/10мин, сэт: берпи 10, отжимания от грифа, скручивания *4, тяга блока горизонтальная 20/15*4, тяга блока вертикальная широкий хват 27/12*2, тяга блока вертикальная за голову 20/15*4, дорожка уклон 4/ скорость 6 10 - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_perfect_'s Weight History
|