|
Сегодня прощённое воскресенье
И я хотела бы попросить прощения у жителей fs если вдруг кого то чем то обидела или разозлила 😠 простите меня я не хотела этого =)
И прошу прощения за мой сегодняшний рацион ибо у меня скисла пшённая каша с тыквой в итоге я расстроилась 😠😫😞 ибо жалко продуктов , забила на всё и решила сегодня устроить мартовский чит дей ккал сегодня не считаю но тренировка всё равно будет 🏋️.
|
66.5 kg
Lost so far: 40.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3865 kcal
|
Fat: 151.04g | Prot: 168.21g | Carbs: 453.40g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Еко Кабачковая Икра, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Славянка Конфеты Лёвушка. Lunch: Красные Помидоры (Консервированные), Яшкино Конфеты "Чио Рио", Чай, Усладов Торт Пломбирный, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Запеканка Творожная Массовая Доля Жира 5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Замороженная Вишня, Обычные Блины, Хлеб Черный, Минтай Жареный, Рис Вареный, Фасолевый Суп. Dinner: Мандарины, Обережье Ряженка, Простоквашино Творог 2%, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку, Простоквашино Сметана 10%. more...
|
|
2469 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 26 minutes, Singing - 3 hours, Cleaning - 1 hour, Resting - 10 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|