Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2020
|
76.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2020:
|
1494 kcal
|
Fat: 54.20g | Prot: 131.67g | Carbs: 121.61g.
Breakfast: Сметана 20%, Творожная Запеканка, Яичный Белок, Капучино. Lunch: Красный Октябрь Конфета Столичная, Сыр Пармезан (Твердый), Домик в деревне Молоко 3,5%, Шоколадный Кутюрье Набор Шоколадных Конфет "Ассорти", Салат Айсберг, Пятерочка Яблоко Красное, Куриные Грудки. Dinner: Грецкие Орехи, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Мандарины, Лосось. more...
|
|
2318 kcal
|
Exercise:
Шаги 11000 - 1 hour, Элипсоид 5*10 мин, махи гири 12/15*4, зашагивания на тумбу по 5 кг/15*4, TRX подтягивания 15*4, отжимания от пола и от грифа 12*4, пресс 15*4, дорожка 10 мин/6 - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_perfect_'s Weight History
|