Airini's Journal, 17 Feb 20

Animo 

Airini, yo te diría que no busques “la buena”, sino que cada vez vaya habiendo más días en que *mayoritariamente* has cumplido tus objetivos. No es bueno/malo o blanco/negro, sino mejorando/no mejorando. Busca mejorar un poco cada intento. Un ejemplo que no es de comida. Hace años decidí apuntarme a clases de gimnasia en el centro cultural. El primer año creo que no fui ni a un tercio de las clases, aunque cada trimestre fui mejorando un poco y me saltaba menos clases. El segundo año acabé asistiendo como al 80% de las clases, lo que consideré como objetivo cumplido y me felicité internamente. No me consideré un fracaso por ir tan poco al principio, ni dejé de intentarlo, ni tampoco me exigí llegar al 100% de asistencia para considerarlo un éxito. Luego tuve que dejarlo un largo tiempo por problemas en la cadera, pero cuando he vuelto a inscribirme he retomado la asistencia del 80% o más gracias a lo que aprendí antes de mi misma y del bien que me hace el ejercicio. Sigue intentandolo, Airini! 💪🏻💪🏻pero con cabeza: no repitas una y otra vez lo que no te funciona, busca nuevas ideas para ir mejorando tu alimentación poco a poco, nuevas maneras de entender lo que haces, las razones para hacerlo, las charlas iinternas que mantienes contigo misma... Y nos lo cuentas, ok? 

El año pasado estaba genial, tenía una rutina de ejercicio estupenda. Me levantaba a las 5:30 de pero todo empezó a torcerse un poco, un día después de levantarme no conseguí entrenar, otro dormía mal la niña, y así hasta q la rutina se fue a la mierda. Con la rutina de ejercicio perdida fue más fácil dejar la de alimentación y así todo se fue desmoronando.  

Todas tenemos estas temporadas, no lo dudes. Se trata de que duren lo menos posible, y cada vez menos que la anterior. Lo hiciste y puedes volver a hacerlo. Por dónde empiezas? No es necesario ir con todo a la vez.  

Quizás lo de levantarse a lad 5 no es sostenible y tengas que buscar otras opciones para incorporar el ejercicio en tu vida. No sé, son ideas 

Si lo hiciste una vez, por qué no vas a poder hacerlo otra vez.  

No te rindas, y como te comenta Eva centrate en que duren lo menos posible 

Mucho ánimo!! 💜 La vida está llena de baches pero sólo los más tenaces los consiguen pasar. Y tú estás aquí y eso dice mucho. Recuérdate de vez en cuando POR QUÉ lo haces, reencuentra la motivación y recuperarás las fuerzas para seguir avanzando. Un abrazo