|
Вот такой результат за месяц упорных тренировок и питания на 1950 ккал без каких либо ограничений продолжаем в том же духе следующие взвешивание 1 марта =)
|
66.5 kg
Lost so far: 40.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2020:
|
1960 kcal
|
Fat: 82.61g | Prot: 145.51g | Carbs: 161.45g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Магнит Сыр Пошехонский, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Овсяная Каша на Молоке, Банан, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Чай, Морковь, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 10%. Dinner: Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Зеленый Чай, Яйцо Всмятку, Простоквашино Сметана 10%, Банан. Snacks/Other: Зеленый Чай, Nestle Кит Кат (46г), Простоквашино Творог для Детей без Сахара. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|