Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
76.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
1184 kcal
|
Fat: 40.80g | Prot: 122.66g | Carbs: 80.52g.
Breakfast: Пятерочка Груша Сезонная , Капучино, Сметана, Творожная Запеканка. Lunch: Красный Октябрь Конфета Каракум, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Домик в деревне Молоко 3,5%, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Болгарский Перец, Куриные Грудки. Dinner: Огурец (с Кожурой), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Other: Минтай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Каждый День Курага. more...
|
|
2302 kcal
|
Exercise:
Шаги 11000 - 1 hour, 3 сэта: гиперэкстензия с блином 5 кг и разгибание ног в коленях 27 кг, гравитрон 57 кг и армейский жим, разведение рук в наклоне с гантелями по 2,5 кг и скрепка, дорожка 10 мин - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_perfect_'s Weight History
|