|
да, как то так... отдохнула на повышении 4 дня. все хватит.
|
48.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2020:
|
1376 kcal
|
Fat: 41.47g | Prot: 111.52g | Carbs: 154.37g.
Breakfast: Кухмастер Томатная Паста, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырники, Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Lunch: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Тефтели куриные, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Брюссельская Капуста. Dinner: Замороженная Вишня, Ашан Айва, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мидии. Snacks/Other: Тефтели куриные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Айва, Магнит Банан, Ашан Говяжий Жир, Олейна Подсолнечное Масло , Шампиньоны, Баклажан, Лук. more...
|
|
1746 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Standing - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|