|
сегодня буду есть то,что хочется и столько, сколько хочется. дефицит никак не влияет на вес. если есть еще меньше, боюсь я просто буду лежать и спать целы день, а мне работать надо. я все понимаю, что отек и сильнейшие боли. коленка размером с греческую колонну. но штанам, которые не налезают увы нас*ать отек это или жир. они будут жать, врезаться и вообще всячески мучить меня. и подмышкам моим, разодранным до крови тоже както все равно, какого происхождения лишние 2 кило, таща теперь эту тушу по снегу.... бесит-бесит-бесит
|
47.8 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2020:
|
1748 kcal
|
Fat: 73.62g | Prot: 154.29g | Carbs: 128.75g.
Breakfast: Красное Яблоко, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо Куриное. Lunch: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Магнит Слива, Стручковая Фасоль с Яйцом, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Нуга с Фундуком, Эколь Баранина Халяль, Эколь Баранина Халяль, Шампиньоны, Пятерочка Лук Репчатый, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мидии. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, кокосовые конфеты, Куриная Грудка Отварная, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Красная Смородина, Останкино Дымовица из Лопатки. more...
|
|
1813 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 50 minutes, Standing - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 minutes. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|