|
1200
|
76.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1194 kcal
|
Fat: 58.66g | Prot: 82.60g | Carbs: 84.53g.
Breakfast: Яичный Белок, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Магнит Авокадо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пирожное Картошка, Огурец (с Кожурой), Мясо Кролика. Dinner: Чечевица Вареная, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Лосось. Snacks/Other: Семушка Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Каждый День Курага. more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
Отжимания, жим платформы 64 кг, мах гири 8 кг, бабочка 27 кг, тяга гантелей в наклоне 16 кг, пресс - 1 hour, Ходьба 12000 - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_perfect_'s Weight History
|