|
Ну вот. Так-то лучше.
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2020:
|
1733 kcal
|
Fat: 56.97g | Prot: 130.51g | Carbs: 168.70g.
Breakfast: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Лэнд Тыква Запечёная, Простоквашино Творог 5%, Мистраль Гречка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Lunch: Овсяная Крупа, Консервлэнд Килька в Томатном Соусе. Dinner: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Лэнд Тыква Запечёная, Мистраль Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Творог 5%. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
1790 kcal
|
Exercise:
Shopping - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|