Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2020
|
77.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2020:
|
1392 kcal
|
Fat: 66.79g | Prot: 93.60g | Carbs: 100.50g.
Breakfast: Шоколадный Кутюрье Набор Шоколадных Конфет "Ассорти", Семга Слабосоленая, Сметана, Творожная Запеканка, Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Капучино. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,5%, Фабрика Имени Крупской Конфеты Космические, Квашеная Капуста, Грудка Индейки. Dinner: Магнит Авокадо, Магнит Яблоко, Помидоры, Грудка Индейки. Snacks/Other: Зимаречье Сыр для Жарки и Гриля, Каждый День Курага , Грецкие Орехи. more...
|
|
2527 kcal
|
Exercise:
Берпи, выпады, присед с бодибаром, горизонтальный жим в тренажере 27 кг, жим брусьев 43 кг, тяга верхняя в тренажере хаммер 30 кг, упражнение на бицепс с гантелями 5,3 кг, тяга блока горизонтальная 20 кг, бег - 1 hour, Ходьба 12000 - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_perfect_'s Weight History
|