Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
67.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
1816 kcal
|
Fat: 65.58g | Prot: 117.19g | Carbs: 189.48g.
Breakfast: Виталюр Хлеб Фитнес, Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний" 5%, Черная Смородина, Сахар, Свежие Новости Сметана 18%, Кофе с Молоком, Минскхлебпром Пряники Дружба, Кофе с Молоком. Lunch: Водар Хлеба Хлебец Тостовый "Зерновой", Рыба Моей Мечты Минтай Солено-Сушеный, Евроопт Груша Конференция, Гребешок (Смешанные Виды), Zlaty Bazant Пиво Тёмное, Виталюр Хлеб Фитнес, Свекла с Чесноком и Майонезом. Dinner: Мандарины, Евроопт Апельсин, Свиная Корейка (Вырезка), Ян Сыродел Сыр Российский Новый Молодой, Брест-Литовск Сметана 20%, Виталюр Хлеб Фитнес, Борщ со Свининой. Snacks/Other: Минскхлебпром Пряники Дружба, Кофе с Молоком, Сырники с Изюмом. more...
|
|
2511 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 20 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sokol_2007's Weight History
|