_perfect_'s Journal, 20 Jan 20

Та же самая история...шаг вперёд, два шага назад((( 

едрить твою коромысло.🤦Да что ж такое то?! Когда у нас это прекратится?! 

Ой девчонки, приветики! Не знаю что происходит! Но я жирею на 150 граммах белка и 1500 ккал😄 

так это критично мало для вас,1500,кто вам такой дефицит рассчитал? 

Очередь, да не, норм, я и на этих калориях пухну! Хотя ОО у меня 1473 ккал😜 

А я чего-то спокойна как никогда. Достигла дзэна в упорном достижении снижения веса🤣, точнее его упорного не снижения🤣😂 

Да,так поэтому и пухнете,тут столько раз уже обсуждали низкие калории, сама на них 8 лет сидела, досиделась((( 

Очередь, да все знаю. Все перепробовано. Это очередная проба нащупать правильный путь, которая опять не работает ( но это не точно)😀. И мне диетолог так подсчитала, поддержка у меня в районе 1700. Старею потихоньку поэтому и картинка по КБЖУ такая дефицитная. Кстати, как вас зовут?мне не нравится с людьми по нику общаться. 

Таня,зовут, а вас Наташа, правильно? 

Я против диетологов))я диетологоненавистник можно сказать. Они не объясняют принцип питания, просто, тупо расчёт калорий и оплатите визит, вот разбираюсь тут сама)) 

Наташ, я опытним путем для себя поняла, что сбрасываю на 1300, держу 1600, все что больше мгновенный набор... Сегодня даже не стала на весы становиться, чтобы не расстраиваться, т.к. даже по ощущениям в теле знаю плюс у меня с утра или минус) ремешок от фитнес браслета впился за ночь в руку, однозначно с утра плюс. 

Таня, приятно познакомиться! Я - Наташа! И на ТЫ! 

Оксан, сегодня читала га марафоне статью и мне понравился один вывод: «Отёки от перекосов в уровне половых гормонов скрывают реальные результаты в потере жира (зачастую вес стоит и только сантиметровая лента указывает на то, что под водой потаяло)». Вот это реально про меня! Но как с этим бороться я пока не разобралась, пока эксперименты продолжаются. Но ниже основного обмена тоже занижать не хочется, т.е. 1500 ккал это прям минимальный минимум для меня! 

Наташ, я уже для себя решила, что больше сбрасывать не получится, буду работать на удержание. 76-78 для меня вполне себе нормальный вес. Выгляжу нормальной такой среднестатистической женщиной, особо много лишнего не видно, видимо рост ещё скрывает. Чувствую себя тоже норм, а эти лишние пару кг у меня точно в голове) На мне их не видно, ни в зеркале, ни по одежде. 

Оксан, ну в принципе ты права! Я тоже выгляжу прекрасно, особенно в одежде, скачу как молодая, выносливая и сильная! Ну что еще надо! Смущает только рост жировой массы, по данным биоимпеданса за год набрала 3 кг жира!, это учитывая что вес тот же остался, что и год назад! 

Гы))) в одежде ваще пэрсик! Без одежды конечно не так все радостно.  

Наташа ,рост жировой, это не есть хорошо. Интересно с чего, еда у тебя нормальная, углеводов немного, непонятно. Может стресса много? 

Таня, ты на кортизол намекаешь? Он тоже в норме. У меня просто климакс начинается. Когда эстрагены в теле женщины уменьшаются, то организм начинает их брать из жирового депо, а для этого тело срочно начинает для этого запасать жир. Это жизнь!😄 У всех наверное по разному бывает в этот период, но у меня по классическому пути.🤪 

А,понятно,да у всех разная реакция, не рано начинается?Я думала тоже климакс, доктор сказал нет ещё. Вот продолжаю обследоваться.  

Таня, врач сказала что норма начала климакса в 46 лет. У современных женщин климакс помолодел. У меня как раз скакать цикл начал в 46 лет в 2018 году и вес сразу же перестал снижаться. Пока КД еще приходят периодически, но уже крайне редко и ФСГ гормон слегка повышен, что четко говорит о предклимаксе.