|
вооот, отеки поотваливались. гуд
|
46.4 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
1181 kcal
|
Fat: 28.97g | Prot: 158.97g | Carbs: 66.77g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Клубника, Ашан Солянка Сборная, Куриная Грудка Отварная, Брюссельская Капуста. Dinner: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Бондюэль Горошек Консервированный , Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Куриная Грудка Отварная, Сельдь Соленая, Тунец. more...
|
|
1704 kcal
|
Exercise:
Cooking - 45 minutes, Sitting - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 45 minutes, Standing - 2 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DarkMary1984's Weight History
|