Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
61.2 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
1059 kcal
|
Fat: 36.31g | Prot: 61.82g | Carbs: 124.82g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Семена Льна, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Банан, Творог 5%, Данон Йогурт Натуральный Питьевой 2.5%. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Огурец (с Кожурой), Green Ray Зелёный Горошек, Копченов Филе Куриное Праздничное, Щи Кислые. Dinner: Пиканта Десерт из Яблок, Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Dolce Albero Трюфель. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
Вчера специально поменяла ужин с творога на овощи и белок. Многие жаловались, что после творожного ужина привес. Решила проверить на себе. Действительно... минус. Но, в общем вес перестал снижаться. Думаю, что делать... то ли угли урезать..то ли ждать.
Спорта ноль... видимо в этом причина. Планирую только через неделю размораживаться, а то и через две.
Но! на 1300-1400кал вес и так должен уходить, потому что это дефицит. Ниже не хочу/не могу. На этом количестве комфортно по ощущениям.
11 Jan 20 by member: Юлька56
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|