Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2020
|
67.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2020:
|
1803 kcal
|
Fat: 66.03g | Prot: 111.14g | Carbs: 188.11g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сыр Гауда, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Молочный Мир Сырок Творожный Мармелад. Lunch: Виталюр Хлеб Фитнес, Гороховый Суп, Евроопт Чернослив, Кофе с Молоком, Галерея Вкуса Salami Chips. Dinner: Депи Кефир Детский, Савушкин Йогурт Греческий с Черникой 2%, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Минскхлебпром Сушки Ахлоридные, Кофе с Молоком, Гиппо Хурма, Морозпродукт Мороженое 20 Копеек. more...
|
|
2358 kcal
|
Exercise:
Bathing - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sokol_2007's Weight History
|