Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2019
|
67.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2019:
|
1882 kcal
|
Fat: 71.02g | Prot: 103.31g | Carbs: 204.94g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Савушкин Творожок "Кокос-Миндаль", Витебский Мясокомбинат Полендвица Белорусская, Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Евроопт Банан, Harry's Хлеб Пшеничный с Отрубями. Lunch: Помидоры, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Карп Запеченный, Ritter Sport Шоколад Темный с Цельным Лесным Орехом, Говядина Варено-Копченая, Минскхлебпром Хлеб Водар, Минскхлебпром Пряники Дружба, Сахар, Кофе с Молоком. Dinner: Сметана 20%, Спартак Шоколад с Помадно-Шоколадной Начинкой, Чай, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Салат из Помидоров. Snacks/Other: Сухой Жареный Соленый Арахис. more...
|
|
2295 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Vacuuming - 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sokol_2007's Weight History
|